Comment apprendre à lâcher prise pour entrer en transe hypnotique?

Question by smor: Comment apprendre à lâcher prise pour entrer en transe hypnotique?
Bonjour, je souhaite apprendre et utiliser l’autohypnose pour ajuster certains de mes comportements (tabac, entre autres).

J’ai fait quelques séances d’hypnose avec un professionnel, et j’essaie de pratiquer l’autohypnose depuis 2 mois environ. Je n’ai pas eu beaucoup de succès, mais je persévère…

J’arrive à me reposer et à me sentir détendu grâce à l’autohypnose. Je sens une modification dans mon corps (comme si j’avais des fourmis dans tout le corps, mais agréable!). Je pense que cet état est un état de transe, non? Mais je n’arrive à rien faire dans cet état, comme la lévitation de la main, le feedback, le dialogue avec l’inconscient, etc.

J’ai quelques mouvements inconscients (paupières, notamment), et parfois quelques images inconscientes.

Le thérapeute me dit que je dois apprendre à lâcher prise, mais je n’y parviens pas vraiment… Trop de stress, par peur de l’échec, je pense.

Vous avez une idée? La musique New Age, bof. La sophrologie, peut être? La salvia divinorum?

Best answer:

Answer by chip92
Salvia divinorium… on est trouve en France ? ou ca ?

Sinon, je pense que tu te poses simplement beaucoup trop de question…

Il faut que tu apprennes à faire le vide autour de toi… c’est une question de temps et de pratique… Mets toi dans un cadre agréable (parc, foret, lac…)

Et pour la salvia… dis moi stp ou tu en trouves ; )

Bon courage..

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Une réponse à Comment apprendre à lâcher prise pour entrer en transe hypnotique?

  1. Jac M dit :

    Il y a d’excellentes formations sur Paris pour l’auto hypnose. Ma mère l’a faite et, chez elle, ça marche bien.

    Tu peux aussi effectivement faire de la sophrologie ou du yoga, ça aussi ça marche bien.

    Par contre la Salvia c’est pas une bonne idée parce que l’effet n’est que de très courte durée (qques minutes) et que ce n’est pas une plante faite pour ça, surtout si on est pas très bien dans sa tête.

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