autohypnose: quel but, ça marche vraiment et comment? Que peut on en apprendre?

Question by C B: autohypnose: quel but, ça marche vraiment et comment? Que peut on en apprendre?

Best answer:

Answer by marie J
Bonjour!
L’autohypnose n’a rien à avoir avec l’idée que l’on se fait généralement de l’hypnose, celui d’entrer dans un état second et de faire et dire des choses qui nous sont ordonnées.

L’autohypnose a pour but de relaxer et de détendre un individu au point d’en arriver à transcander la douleur ou le stress.

La technique en est fort simple à apprendre, mais demande un entrainement sérieux à l’application. Une fois maîtrisée, le tout prend environ trois minutes…

On appelle cette technique:  »Le Training Autogène de Schultz » du nom du Professeur-Psychiâtre qui l’a mise au point. Il existe d’autres techniques, mais celle-ci est de loin la plus facile et selon moi, la meilleure car elle se pratique presque n’importe où.

Il existe plusieurs bon sites sur la méthode et son application, je vous en cite deux qui expliquent assez bien:

http://www.psychologies.com/cfml/article/c_article.cfm?id=1799

3 pages d’explications et de bonnes adresses.

Un peu plus  »résumé » que le premier:

http://www.emetophobie.net/Relaxation-schultz.php

Je peux vous dire qu’avec un peu de pratique, vous arriverez à vous en sortir assez bien. Vous pouvez toujours apporter à cette technique des modifications personnelles afin de la rendre plus adaptée à vos besoins. Et… Oui ça marche, même très bien!

Bonne relaxation!

Know better? Leave your own answer in the comments!

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